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职业素养--职场心理调适与情绪压力管理
发表时间:2018-12-16     阅读次数:     字体:【
课程提纲:
一、正视压力——职场心理压力的成因
二、认识压力——压力预兆和表现形式
三、直面压力——压力分析和心理调适
四、对抗压力——生理技术与心理技术的对抗策略
1、情绪放松训练疗法
2、自我认知减压疗法
3、芳香精油减压疗法
4、中医养生睡眠疗法
5、生理减压物理疗法
6、色彩能量减压疗法
7、肢体运动减压疗法
8、技术方案减压疗法
9、心理暗示减压疗法
10、呼吸技术减压法
11、借宇宙之力舒压法
12、五行音乐减压法
13、音乐治疗减压法
14、营养调理减压法
15、保健按摩减压法
16、心理障碍运动法
17、足部药浴减压法
18、自我催眠减压法
 
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